AI quét món ăn
Chụp ảnh bữa ăn, AI nhận diện từng món và trả về calo, đạm, tinh bột, chất béo tức thì. Bạn chỉ cần xác nhận.
Sức khỏe cá nhân hóa bằng AI
Chụp món ăn,
ra calo & macro
tức thì.
My Coaching dùng AI phân tích bữa ăn qua ảnh, lập kế hoạch sức khỏe riêng cho bạn, và theo dõi nước cùng lịch tập — tất cả trong một app.
★★★★★ 4.9 đánh giá
Miễn phí để bắt đầu · Không cần thẻ
Được xây dựng trên công nghệ AI hàng đầu
- Phân tích bởi AI · Claude · Gemini
- Bảo mật chuẩn JWT
- Đồng bộ thời gian thực
Tính năng
Mọi thứ bạn cần để khỏe hơn
Một app gọn nhẹ thay cho sổ tay ăn uống, app đếm calo và app tập riêng lẻ.
Kế hoạch AI cá nhân hóa
Trả lời vài câu hỏi, AI tính mục tiêu calo/macro/nước và sinh lịch tập 7 ngày theo cơ thể bạn.
Theo dõi calo & nước
Nhật ký calo, protein/carbs/fat và lượng nước mỗi ngày, so với mục tiêu cá nhân.
Lịch & nhật ký tập
Lập lịch tập tuần, chọn bài từ thư viện, ghi từng set (rep, mức tạ) và theo dõi tiến độ.
Dashboard hằng ngày
Tổng quan calo nạp vào, macro, nước, buổi tập; xem lại lịch sử theo tuần và tháng.
Nhắc nhở & động viên
Nhắc uống nước, ăn, tập đúng giờ, kèm lời nhắn động viên mỗi ngày.
Tính năng nổi bật
Đếm calo không cần gõ tay
Quên việc dò bảng dinh dưỡng và nhập số liệu. Chỉ cần chụp bữa ăn — AI nhận diện món, ước lượng khẩu phần và tính dinh dưỡng cho bạn. Kết quả luôn để bạn xem lại và sửa trước khi lưu, nên con số luôn nằm trong tầm kiểm soát.
1. Chụp
Mở camera trong app, chụp hoặc chọn ảnh bữa ăn.
2. AI phân tích
AI trả về danh sách món, khối lượng ước tính, calo và macro kèm độ tin cậy.
3. Xác nhận & lưu
Sửa tên/khối lượng nếu cần, chọn loại bữa (sáng/trưa/tối/phụ), lưu vào nhật ký.
Mọi kết quả AI lưu ở dạng nháp trước; chỉ khi bạn xác nhận mới được ghi vào nhật ký và cập nhật tổng hợp ngày.
Kế hoạch AI
Mục tiêu tính riêng cho cơ thể bạn
Trả lời bộ câu hỏi ngắn về giới tính, tuổi, chiều cao/cân nặng, mức vận động, mục tiêu, kinh nghiệm và điều kiện tập. My Coaching dùng các công thức dinh dưỡng đã được công nhận (Mifflin-St Jeor cho BMR, TDEE theo mức vận động) để tính mục tiêu calo, macro và lượng nước, đồng thời sinh lịch tập 7 ngày. Bạn xem trước toàn bộ kế hoạch rồi mới xác nhận.
- Mục tiêu calo, đạm/tinh bột/béo và lượng nước hằng ngày
- Lịch tập 7 ngày theo mục tiêu và số buổi/tuần
- Điều chỉnh theo chấn thương, chế độ ăn và nhịp độ bạn chọn
Mục tiêu hôm nay
AI gợi ý 0 kcal / ngày
30%
0
Đạm
45%
0
Tinh bột
25%
0
Chất béo
Nước
0
Cách hoạt động
Bắt đầu trong 3 phút
- 1
Tạo tài khoản
Đăng ký bằng email và xác minh qua mã OTP.
- 2
Thiết lập mục tiêu
Trả lời onboarding để AI lập kế hoạch sức khỏe riêng.
- 3
Theo dõi mỗi ngày
Chụp món ăn, ghi nước, ghi buổi tập; xem tiến độ trên dashboard.
Dành cho ai
Phù hợp với bạn nếu…
Bạn muốn giảm/giữ/tăng cân
Có mục tiêu calo rõ ràng và cách bám sát mỗi ngày.
Bạn ngại ghi chép thủ công
Để AI làm phần đếm calo thay bạn.
Bạn tập gym và theo dõi tiến độ
Lịch tập, set/rep, khối lượng nâng theo thời gian.
Bạn có huấn luyện viên (PT)
PT có thể gán lịch tập và theo dõi học viên.
-
Bạn xác nhận trước khi lưu
Kết quả AI là gợi ý, bạn luôn có quyền sửa hoặc bỏ.
-
Đăng nhập an toàn
Xác thực bằng JWT, xác minh email qua OTP.
-
Ảnh để phân tích, không bán dữ liệu
Ảnh món ăn chỉ phục vụ nhận diện dinh dưỡng cho bạn.
-
Xóa khi bạn muốn
Bạn có thể yêu cầu xóa tài khoản và dữ liệu liên quan.
FAQ
Câu hỏi thường gặp
My Coaching có miễn phí không?
Bạn có thể tải và bắt đầu sử dụng miễn phí các tính năng cốt lõi.
AI đếm calo có chính xác không?
AI cho ước lượng nhanh và bạn luôn có thể chỉnh sửa khối lượng, món ăn trước khi lưu để con số sát thực tế.
App có trên iOS và Android không?
My Coaching là app di động; xem nút tải ở đầu trang để biết nền tảng khả dụng.
My Coaching có thay thế tư vấn y tế không?
Không. My Coaching là công cụ theo dõi, không phải lời khuyên y tế hay dinh dưỡng chuyên môn.
Sẵn sàng ăn uống và tập luyện thông minh hơn?
Tải My Coaching và để AI lo phần tính toán — bạn chỉ việc tập trung vào mục tiêu.